每天空掌拍打股骨沟100下，通经络、健脾胃，排痰湿！

《黄帝内经》中说：“脾有邪，其气留于两髀”。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，腹股沟是脾经的循行位置。拍打腹股沟，可以打通脾经，从而健脾。

现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿瘀阻。拍打两髀就等于给体内来个大扫除，不仅能加速气血运行还能祛除病邪。

拍两髀有哪些好处？

胖子减肥 ，瘦人增重

胖的太胖，瘦的太瘦，这些都是因为脾的运化能力下降，吃的不吸收，成了干巴巴的瘦子；吃的运化不走，成了松软可弹的软胖子。

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通过拍打腹股沟，腹股沟脾经的必经之路，强健脾经，让脾的运化吸收能力增强，使胖的瘦，瘦的胖。

改善便秘，清理宿便

拍打腹股沟，通过外力直接加速肠道的蠕动。

如果你是好几天没有排便的人，试一试连续拍打这处半小时到一小时。

如果你排便一直很好，也值得拍打，坚持几天，会排出很硬很硬的小颗粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出来了，那是一种平时排便从未有过的体验。

改善妇科，月经问题

身体的褶皱（关节）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皱处一样。

久坐时，腹股沟这里长时间蜷缩，气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。

常拍打腹股沟，会促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，那么淤积在这里的毒素，寒气，也就顺势冲破。

改善宫寒、痛经、妇科炎症

拍打腹股沟能有效刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。

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气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、痛经、双脚冰凉的作用。冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。

通过拍打，不断给这里深层的震动，加速气血的运行，让这里血脉通畅，寒气拍走，炎症渐消。

拍打方法

站立或躺着，用双手手掌或双手手握空拳拍打两腹股沟，由轻到重，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打2-3次，每次100下。

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时间不拘泥，经期以及饭后30分钟内不建议拍打。拍打过程中，一开始可能会感觉有点疼，如果每天都坚持下来，疼痛的感觉会渐渐减轻，手也会越来越适应。

如何享受一次拍打？

1、拍打的力度不要过重，因为两髀靠近肝脏、胆囊等重要器官，拍打过猛，会影响器官的正常运化功能。

2、如果是站立的话，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，感觉脊椎末端的尾巴骨向里蜷起来，（平时如果久站腰酸的人，也可以这样站）便于受力，也保护自己。从肩膀甩起来，利用惯性来拍打，省力且持续。

3、觉得只是皮肉疼，可以垫块毛巾，或是穿的厚一点，有助于把力道渗透进去。

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拍打之后会出现的反应

1、腹部会从微凉，发热至到发烫，像是内置了暖宝宝一样，停止拍打之后，还会觉得里面有震动的感觉。

2、从小腹带动整个后背以至身体都发热。

3、脚心出汗。

4、打嗝，排气。

5、腹股沟出会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。

6、大腿内侧发热发痒。（气血通的表现）

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